Élan vital: Et si tu retrouvais ton élan de vie?
Comment retrouver l’élan, l’envie, l’énergie après des années de "il faut"?
Tu avances… mais sans entrain
Tu te lèves chaque matin. Tu fais « ce qu’il faut ». Tu assumes ton rôle, tes responsabilités, ta charge mentale. Mais à l’intérieur, quelque chose s’est figé. Tu ressens une fatigue que ni le repos ni les vacances ne suffisent à apaiser.
Comme si ton énergie s’était évaporée en chemin.
Cette sensation, tu la connais peut-être trop bien:
Un manque d’élan pour démarrer la journée
Une perte d’intérêt pour des choses qui te faisaient vibrer autrefois
L’impression de fonctionner en mode « automatique »
Une envie de calme, de silence, de vrai
Ce n’est pas un caprice. Ce n’est pas une paresse. C’est le signe que ton corps et ton cœur te parlent.
La fatigue émotionnelle des femmes qui ont beaucoup donné
À 50 ans ou plus, nombreuses sont les femmes qui se sentent épuisées. Pas seulement physiquement, mais émotionnellement.
Tu as sans doute donné, accompagné, soutenu, porté… Peut-être as-tu élevé des enfants, voulu être une mère parfaite. Tu as épaulé un conjoint, aidé des parents vieillissants. Tu as cherché à te construire une carrière et répondu aux attentes de la société...
Et dans ce tourbillon du « il faut », tu as peut-être mis de côté tes propres besoins.
Avec les années, une question émerge en sourdine:
Et moi, dans tout ça? Qu’est-ce que j’ai envie de vivre maintenant?
Ce moment charnière peut être vécu comme une crise, mais c’est aussi une opportunité. L’opportunité de te reconnecter à toi. À ton corps. À tes élans. À ta vraie nature, à ton essence.
C’est justement ce que je propose dans mes ateliers avec les chevaux : un espace pour revenir à soi, en toute simplicité, guidée par leur présence authentique.
L’élan de vie, c’est quoi au juste?
On confond souvent l’élan avec la motivation, la productivité ou l’énergie d’en faire toujours plus. Mais l’élan, ce n’est pas une performance. Ce n’est pas une case à cocher.
💫 L’élan, c’est cette impulsion intérieure, vivante, joyeuse, qui te pousse à te lever avec envie.
C’est ce qui met du mouvement dans ta vie, du plaisir dans tes gestes, de la curiosité dans ton regard. C’est ce qui donne du sens, même aux choses simples.
Quand tu es connectée à ton élan, tu n’as pas besoin de forcer. Tu sens que tu es à ta place, même dans l’imperfection.
Tu te sens vivante. Présente. Créative, un état de connexion avec toi-même.
Pourquoi nous perdons l’élan vital?
Il n’y a pas une seule cause. Il y a souvent un cumul silencieux de renoncements, de stress chronique, de sur adaptation, l'oubli de l'amour de toi. Et aussi… cette tendance à t’oublier au nom du bien-être des autres.
C’est justement ce que je propose dans mes ateliers avec les chevaux : un espace pour revenir à soi, en toute simplicité, guidée par leur présence authentique.
Parmi les causes fréquentes:
La pression de devoir faire plaisir à tout le monde
Une charge mentale invisible, mais constante
La culpabilité dès que tu penses à soi
Le rythme effréné du quotidien
Le manque d’espace pour respirer, ressentir, rêver
Petit à petit, tu perds le contact avec ce qui te nourrit vraiment. Tu fais. Tu t’actives. Mais tu ne vibres plus.
C'est une évolution lente et sournoise.
Comment retrouver ton élan de vie?
La bonne nouvelle, c’est que l’élan ne disparaît jamais complètement. Il se cache, il s’endort, mais il peut revenir. C’est un peu comme une flamme qui s’éteint petit à petit.
Et souvent, ce retour commence par un pas vers toi.
Voici quelques pistes concrètes pour raviver cette énergie intérieure:
1. Créer du vide pour faire de la place à l’envie
Ce n’est pas en ajoutant des projets et des activités à ta to-do list que tu vas retrouver ton élan.
Au contraire: il s’agit de ralentir. D’enlever ce qui encombre. D’oser dire non.
Moins de « je dois ». Plus de « j’ai envie ».
Cela peut commencer par 5 minutes de silence par jour. Une marche sans téléphone. Un moment sans objectif.
Le vide fait peur parfois. Mais il est fertile. C’est dans cet espace que peuvent émerger les envies oubliées.
2. Revenir au corps: la porte d’entrée vers toi
Ton corps est ton meilleur allié pour retrouver l’élan.
Quand tu es coupée de lui, tu es aussi coupée de ton énergie vitale.
💡 Essaie des pratiques douces:
La respiration consciente
Les approches du type QI Gong…
La marche en pleine nature
Le contact avec un animal (comme une séance de connexion avec un cheval, par exemple 🐴)
Une simple pause pour ressentir ton souffle
Plus tu te reconnectes à ton corps, plus tu peux entendre ce qu’il te dit: ce qui est trop, ce qui est bon, ce qui est juste.
3. Écouter les micro-envies
L’élan ne revient pas toujours d’un coup. Il commence souvent petit.
Une envie de chanter, de danser, de peindre,... De t’inscrire à un atelier de groupe.
Ces micro-envies sont des signaux précieux.
Donne-leur de l’espace, même si elles te semblent futiles. C’est en leur laissant une place que l’énergie se remet en circulation.
4. Redéfinir la notion de temps pour soi
Tu as peut-être grandi avec l’idée que « prendre du temps pour soi », c’est égoïste. Ou inutile. Ou réservé à plus tard. C'est une des sources de difficultés les plus fréquentes des personnes qui ont perdu leur élan de vie.
Mais aujourd’hui, tu le sens: ce temps est vital.
Il ne s’agit pas de fuir les autres, mais de te retrouver.
Une tisane savourée sans « rien faire », un bain chaud, un après-midi sans programme, un carnet dans lequel tu écris sans filtre…
Ce sont de vraies respirations. Des moments d'accueil et de reconnexion avec toi.
Et c’est là que l’élan renaît.
Après 50 ans: un nouveau chapitre à écrire?
Beaucoup de femmes se posent la question:
Est-ce que ce n’est pas trop tard pour changer? Pour me retrouver? Pour vivre autre chose?
La réponse est simple: il n’est jamais trop tard pour être vivante.
Tu n’as pas à tout recommencer. Tu n’as pas à devenir quelqu’un d’autre.
Tu peux simplement revenir à ce qui est là, en toi, depuis toujours.
Et choisir, pas à pas, de vivre plus en accord avec toi.
🌸 À partir de 50 ans, c’est souvent le moment idéal pour ce nouveau départ.
Les enfants sont grands. Le regard des autres pèse moins. L’urgence de plaire s’efface. C'est l'heure de développer l'amour de toi.
C’est l’heure de te poser la question:
Et maintenant, je fais quoi de cette liberté?
Retrouver l’élan vital: ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité
Tu n’as pas à attendre d’être au bout du rouleau pour te poser ces questions.
Tu n’as pas à mériter ce retour à toi. Tu n’as pas besoin d’une permission extérieure. Tu peux t'affirmer en restant fidèle à toi.
Ce dont tu as besoin, c’est d’un espace. D’un moment de vérité. D’un petit pas, rien que pour toi.
Et surtout, de te rappeler ceci:
Tu as le droit de te choisir.
Tu as le droit de te sentir vivante.
Tu as le droit de retrouver ton élan.
Tu peux faire de tes émotions des alliées.
🎥 Une vidéo pour te reconnecter
👉 Regarde ici: Combien de "il faut" gouvernent ta vie?